からだのお悩み改善のすすめ
冬の冷えを春に持ち越さないために、切り替え温活で整える入浴習慣
「暦の上では春なのに、体はまだ冬のまま」2〜3月になると、そんな違和感を感じる方が増えてきます。厚手のコートを脱ぎ始め、日中は少し暖かく感じる日もあるのに、手足は冷たいまま。夜になると体が冷えて、なかなか寝つけない…。この時期の冷えは、寒さそのものより冬の冷えを引きずっている状態であることが少なくありません。だからこそ必要なのが、冬の温活から春の温活への切り替え。その中心になるのが、毎日の入浴習慣です。 春先の冷えは体が緊張したまま起きている 真冬は寒さから身を守るため、体は自然と力が入り、血管も収縮しがちです。この状態が続いたまま春を迎えると、気温が上がっても体はうまく切り替わらず、血流が滞ったままに。さらに、年度末の忙しさや環境の変化によるストレスも重なり、自律神経が乱れやすい時期でもあります。 「寒くないのに冷える」「体が温まりにくい」 そんな春先の冷えには、強く温めるより、やさしく巡らせる温活が向いています。 今こそ見直したい春向けの入浴習慣 冬と同じ感覚で、 ・熱めのお湯・短時間入浴・シャワーだけ これを続けていると、春先の冷えはなかなか改善しません。春におすすめなのは、38〜40℃のぬるめのお湯に、10〜15分ゆっくり浸かること。体を芯からゆるめ、血流を促すことで、入浴後も温かさが続きやすくなります。ここでぜひ取り入れたいのが「お湯の質」を変えるという考え方です。 春の切り替え温活に薬湯という選択 いつものお湯でもリラックスはできますが、春先の冷え対策として注目したいのが生薬を使った薬湯です。生薬には、体を温めるだけでなく、巡りを整え、緊張をゆるめる働きが期待できます。特に、冷えと同時に「疲れが抜けない」「眠りが浅い」と感じている方には相性の良い入浴法です。そこでおすすめしたいのが、ファルマフード研究所の薬湯です。 ギフトセット＜あったか＞（薬湯5包入×2箱、化粧箱入り） 薬湯が春先に選ばれる理由 この薬湯の特長は、11種類の生薬をブレンドした、漢方処方の入浴剤であること。香りづけではなく、生薬そのものの力を生かして作られているため、お湯に浸かった瞬間から、じんわりと体が温まっていく感覚があります。 ・体の芯までぽかぽかしやすい・入浴後も温かさが続きやすい・薬草の香りで気持ちが落ち着く・お肌の乾燥やかゆみにも 「今日は冷えたな」「少し疲れたな」そんな日の夜に使うと、体が内面から整い、自然と深呼吸したくなるような入浴時間になります。 薬湯セットは自分用にもギフトにも選びやすい このセットが嬉しいのは、自分用としても、贈り物としても使いやすいところ。 自分用なら・週に2〜3回の温活習慣に・季節の変わり目の体調管理として ギフトなら・冷えに悩む家族への気遣いに・「お疲れさま」の気持ちを込めた贈り物に・母の日や春のプチギフトにも 「体を大切にしてね」という想いが、さりげなく伝わるのが、薬湯ギフトの良さですね。 冬の冷えは春までにリセットしておきましょう 冷えは積み重なっていくもの。だからこそ、季節が切り替わる今の時期に、入浴習慣を整えておくことが大切です。いつものお風呂に、薬湯をひとつ加えるだけで、入浴時間が「作業」から「体を整える時間」に変わります。冬の冷えを引きずらず、軽やかに春を迎えるために、今晩ゆっくり湯船に浸かるところから始めてみませんか？ 薬湯ギフトセットの購入はこちら
お正月太りをスッと解消！三日坊主でも続く“ゆるダイエット”
お正月が終わって体重計に乗ると、「あ…やっぱり増えてる」そんな経験、きっと多くの方に覚えがあると思います。お正月は、おせちやお餅など美味しいものばかりで、気づけば食べ過ぎてしまうもの。そして寒さも手伝って動くのも面倒、こたつに入ってテレビを見ながらゴロゴロ…、ほんの少しの積み重ねのはずなのに、しっかり体重に反映されてしまいます。毎年「ダイエットするぞ！」と張り切っても、三日坊主で終わってしまうことが多い方、今年はハードなダイエットより無理せず・続けられるダイエットに焦点をあててみましょう。続けられる習慣のほうが、結果につながりやすく期待できそうですね。 無理しないから続けられる！今日からできる“小さなゆる習慣” ダイエットで何より大切なのは、とにかく続けること。ただ、続けるのって簡単なようで難しい。だからこそ最初からハードルを上げないことがポイントです。ここでは、生活の中に自然に取り入れやすい習慣をご紹介します。 ① 夜だけ炭水化物を少し控える 「炭水化物禁止！」このような極端な制限は続きません。そこで取り入れたのが、夜ご飯の白米を“半分”にするだけという方法。これならストレスが少なく、翌朝なんとなく体が軽く感じることも。無理なく始められる習慣です。 ② 朝の白湯で体をリセット 朝、起きたばかりの体は冷えています。そこで白湯をゆっくり飲むと、体がじんわり温まって、眠っていた内臓が目を覚ます感じがします。冷えが気になる方にこそ、強くおすすめしたい簡単な温活です。“1日のスイッチ”が自然に入ります。 ③ 5分だけ動く 「運動しなきゃ…」と構えると、それだけでやる気がなくなります。だから“5分だけ動く”というルールに。スクワットでもストレッチでもOK。5分でも毎日続けると、意外なほど体が軽くなります。 寒い季節こそチャンス！体が温まる「冬のゆるダイエット」 冬は太りやすいといわれますが、実は“温活”という意味ではダイエットに向いている季節。体が温まれば代謝が上がり、脂肪が燃えやすくなります。 温かい飲み物を選ぶだけでも違う 冷たい飲み物ばかりだと体はどんどん冷えてしまいます。お茶、スープ、白湯など、体の内側から温めるものを積極的にとりましょう。最近、注目されているのがファルマフード研究所のサラシア顆粒。サラシアは“糖の吸収を穏やかにする”ことで知られる植物で、食事が偏りがちな時期にとても心強い存在です。顆粒タイプなので、そのまま口に含んで飲んだり、お湯に溶かしてお茶のように手軽に摂取することもできます。ほんのり甘くて飲みやすく、体がほっと温まります。 五層龍エキストラ顆粒（サラシアは根のみ使用）の詳細はこちら 3つの首を温める 首・手首・足首を温めるだけで、体感温度がかなり変わります。家事をしている時でも取り入れやすく、冬の冷え対策として手軽です。 続けるほどラクになる！40代から意識したい食べ方の工夫 40代になると、“同じ量を食べても太りやすい”と感じる瞬間が増えてきます。“量”より“食べ方”を少し工夫するだけで、体の負担をグッと軽減できます。 食物繊維を先に食べる...
冬の冷え対策は入浴がカギ！薬湯で体の芯から温まる温活習慣
「なんだか最近、手先や足先がずっと冷たい…」「布団に入ってもなかなか温まらない」など冬の冷えに悩む方は多いのではないでしょうか。冷えは年齢や体質だけでなく、日々の生活習慣とも関係しています。そこで効果的なのが 入浴の仕方です。単に体を洗うだけという感覚で、シャワーで済ませるのではなく、しっかり湯船につかって温まることで、冷えに負けない体づくりが期待できます。今回は、なぜ体が冷えるのか、入浴がどう役立つのか、さらにワンランク上の温活ができる「薬湯」についても解説いたします。 冬に体が冷える原因自律神経の乱れと血行不良の改善が大事 寒い日が続く冬、体は熱を逃がさないよう血管をキュッと収縮させます。すると血流が悪くなり、体の末端まで温かい血液が行き届きにくくなるため、手足が冷えるのは自然なことなんです。ストレスや生活リズムの乱れにより自律神経が不安定になると、血管の調整がうまくいかず、さらに冷えが悪化してしまいます。デスクワークの多い人や運動不足の人ほど冷えを感じやすく、「年々つらくなってきた」という方も少なくありません。これを放っておくと、肩こり・頭痛・不眠・むくみなど、日常の不調につながることもあるため、早めの対策をしておきたいですね。 入浴が冷え対策の基本体の芯から温まるメカニズム お湯につかると体温が上がり、収縮していた血管が広がり血流が改善します。筋肉もゆるみ、身体の隅々まで血が巡りやすくなるため、まさに「芯から温まる」状態に。続けるほど冷えにくい体へと改善できます。 薬湯とは？普通の入浴との違い 最近、注目されているのが、昔ながらの知恵として親しまれてきた薬湯です。 ショウガ、ヨモギ、トウキなどの生薬をお湯に入れて抽出するように浸す入浴法で、自然の香りと成分がじんわり体に作用し、普通の入浴よりもしっかり温まるのを実感できるのが特徴です。 【生薬のそれぞれの特徴】 ショウガ：体を温める。保温効果ヨモギ：血流を促し体の巡りを助けるはたらきトウキ：冷えや女性特有の悩みに効果的サンショウ：内側からポカポカに など、相乗効果で「体の内面から深い温まり」が得られます。「薬湯」でワンランク上の温活！入浴効果を最大限に高めましょう。 冷え改善だけじゃない！薬湯に期待できる嬉しい効果 薬湯は冷え対策のほかにも、 ・肩こりや腰のだるさを緩和・香りによるリラックス効果・温浴による睡眠の質を向上・足などのむくみ改善 など、多方面でサポートしてくれます。「普通の入浴では物足りない」「寒さがつらくて眠れない」という方は、一度試してみてはいかがでしょうか。 薬湯の商品詳細はこちら 温活好きに人気の薬湯をご紹介 薬湯に興味はあるけれど、どれを選んだらいいか分からない…という方も多いはずです。薬湯は原料の質によって体感が大きく変わるため、安心して使えるものを選びたいですね。温活をしている方の間でじわじわ人気が高まっているのが 、ファルマフード研究所の薬湯です。 ・生薬の香りが自然で心地よい・しっかり温まるのに肌がつっぱらない・乾燥によるかゆみが軽減した など、実際に使った方の評価も高く、口コミも「ずっとポカポカが続く」「寝る前の習慣になった」といった声が多く、初めて薬湯を試す方にもおすすめです。とくに冷えに悩む方や、「体質を変えたい」「冬のつらさをなんとかしたい」という方にはぴったり。毎日の入浴を「整える時間」にしたいですね。 冷えで悩んでいる方こそ、今日からはじめてみませんか？あなたの冬が、もっともっと快適に過ごせますように。 薬湯の購入はこちら
年末年始ダイエット！食べ過ぎ防止で正月太りを防ぐおすすめのポイント
年末年始はおせちやお餅、スイーツなど美味しいものが揃う特別な時期。つい食べ過ぎてしまい、正月明けに体重が増えてしまった…と後悔する方も多いのではないでしょうか。しかし、ちょっとした工夫で美味しいものを楽しみながら、年末年始の体重増加を防ぐことができます。今回は、忙しい年末年始でもできる「食べ過ぎ防止」と、体重管理をサポートしてくれるおすすめポイントをご紹介します。 年末年始でもできる食べ過ぎ防止をサポート 食べる順番で血糖値の急上昇を防ぐ 年末年始の食事は、どうしても炭水化物や甘いもの中心になりがちです。食べる順番を工夫するだけで、血糖値の急上昇を防ぎ、脂肪の蓄積を抑えられます。 ・まずは野菜や海藻などの食物繊維・次にタンパク質（魚・卵・鶏肉など）・最後にご飯やお餅、スイーツ この順番を意識するだけで、同じ量を食べても太りにくくなります。おせちの中で野菜やきんぴらを先に食べると、後の食事の吸収がゆるやかになり、正月太り防止につながるでしょう。 お酒はゆっくりなペースで太りにくく 年末年始は忘年会や新年会でお酒を飲む機会も増えます。ポイントは「飲む量より飲むペース」です。お酒を飲む前にサラシア茶を飲むと、糖質の吸収がゆるやかになり、アルコールやおつまみを楽しみながらも正月太りを防ぎやすくなります。また、こまめに水分をとることで、むくみやだるさも軽減できます。 食後の軽い運動で消費カロリーアップ 食後すぐに横になるのではなく、軽く散歩したりストレッチをするだけでも消費カロリーが増えます。年末年始はつい座りっぱなしになりがちですが、食後10分程度歩くだけでも血糖値の上昇を抑える効果があります。サラシア茶と組み合わせれば、より効果的に体重管理が可能です。 間食にはサラシア茶をプラス お正月はお菓子やスナックも増えますが、「我慢し過ぎると結局ドカ食いしてしまう」ことも。そこでおすすめなのが、サラシア茶です。 サラシア茶は、糖の吸収を穏やかにして血糖値の上昇を抑える働きがあるといわれており、食後や間食の際に飲むことで体重管理をサポートしてくれます。甘いものを食べる前にサラシア茶を一杯飲むだけでも、太りにくい食習慣を作る手助けになります。 サラシア茶の嬉しい効果 ・血糖値の急激な上昇を抑える食後の血糖値上昇をゆるやかにし、糖尿病予防やメタボ対策に。 ・中性脂肪が増えにくい蓄積されるブドウ糖を調節するため、中性脂肪が気になる方におすすめ。 ・腸内環境が改善するオリゴ糖が善玉菌のエサになり、善玉菌が増えることで腸内環境が整う。 五層龍茶（サラシア茶） ダイエットで我慢したくないあなたを応援する、サラシア根100％の「五層龍茶」。 五層龍茶（サラシア茶）の詳しい商品ページはこちら...
秋冬の冷えに効く！薬湯ではじめる温活習慣
朝晩の冷え込みが厳しくなってくる秋から冬は、手足の先が冷たくてなかなか眠れない、肩こりがひどくなるなどの症状に、悩む方も多いのではないでしょうか。 厚着をしても温まらないときは、体の内側から整える「温活」を意識してみましょう。 その中でも手軽にはじめられるのが「薬湯」です。毎日の入浴に取り入れるだけで、体を芯から温め、血流を促す効果が期待できます。 血流を促す薬湯の効能 薬湯とは、自然の生薬やハーブをお湯に浸して入浴する、昔ながらの健康法で古くから冷え性や肩こり、疲労回復などに用いられてきました。 薬湯に含まれる生薬は、どれも自然の恵みから生まれたもの。お湯に成分が溶け出すことで、体を内側からじんわりと温めてくれます。 たとえば、血行を促進し体を温めるトウガラシやショウキョウ（生姜）、女性に嬉しいトウキ、体の巡りを整えるコウカやウイキョウ。また、胃腸を整えるチンピやソウジュツ、炎症をやわらげるサンシシ、肌荒れに働きかけるクジン、そして体全体のバランスを整えるカンゾウなど11種類もの生薬がブレンドされています。 どの成分も、自然由来の生薬だけで構成されているため、安心して毎日の入浴に取り入れられます。 天然100％の薬湯だから体にも安心 薬湯というと「香りが強い」「肌に合うか心配」と感じる方もいるかもしれませんが、この薬湯は余分なものを加えず、100％天然の生薬だけで作られています。 防腐剤や合成香料を使っていないので、刺激が少なく、肌が敏感な方でも安心して使えるのが魅力です。 お湯に入れた瞬間にふわっと広がる自然の香りは、どこか懐かしく、気持ちをほっと落ち着かせてくれます。 薬湯の詳細についてはこちらから 冷えを改善し、眠りも深められる 薬湯のもう一つの魅力は、「温かさが長続きすること」。 お風呂から上がったあとも体の芯がじんわりと、湯冷めしにくいのが特徴です。特に寝る前の入浴がおすすめで、体温がゆるやかに下がる過程で自然と眠気が訪れ、スムーズに深い眠りへと導かれます。 冷えが原因で寝つきが悪い方や、夜中に手足が冷えて目が覚めてしまう方にはぴったりの習慣です。 入浴剤で自宅でも簡単！薬湯の楽しみ方 薬湯は特別な準備がいらず、自宅で簡単に楽しめます。 薬湯のパックを湯船に入れ、38〜40℃くらいのぬるめのお湯で10〜15分ほどゆっくり浸かりましょう。 お風呂に入る前に白湯を1杯飲んでおくと発汗が促され、デトックス効果も高まります。さらに、入浴後は冷たい飲み物を避け、温かいハーブティーや生姜湯で体を内側から温めるのがおすすめです。薬湯で血流を整えたあとに温かい飲み物を取り入れると、ポカポカ感がより長く続きます。 薬湯で心まで解ける、癒しの温活時間を 1日の疲れを癒す、お風呂の時間。 そこに薬湯をプラスするだけで、まるで温泉に浸かっているような心地よさを感じられます。 冷えた体がじんわり温まり、血流がよくあると、体だけでなく心もほっと軽いものです。 忙しい毎日の中で、自分をいたわる時間を少しでも持つこと。それが、冬を元気に乗り切る第一歩になるのではないでしょうか。天然の生薬だけで作られた薬湯は、あなたの体を芯から温めてくれます。体を温めることは免疫力も高めてくれる、嬉しい温活習慣です。この冬は薬湯の血流効果で「冷え知らずの体」を目指してみませんか？ 薬湯の詳細についてはこちらから
糖化の分解と予防には胡麻の葉。青蘘（せいじょう）粉末で体の焦げ（AGEs）対策
青蘘（せいじょう）粉末とは？ 胡麻の葉を有効成分として含む、新しい健康サポート食品 青蘘（せいじょう）粉末の商品ページはこちら 「青蘘（せいじょう）粉末」は、黒胡麻「胡麻黒八®」の葉のみに拘泥し、その葉を原料とした、体内の変性タンパク質を低減する目的で開発された粉末食品です。使われているのは、ミャンマーの特定地域で育つ小粒の黒胡麻「Sa Mong Nan Net Thae（サ・モン・ナン・ネット・テー）」です。 長年の研究の結果、「胡麻黒八®」の葉（青蘘）には、老化の原因となる変性タンパク質や、アルツハイマー型認知症の原因物質であるアミロイドβの生成を抑制し、分解する成分が含まれていることが証明されています。また、骨粗鬆症の予防に有効なビタミンKも豊富に含まれていることがわかり、新しい健康サポート食品として、本製品「青蘘（せいじょう）粉末」が誕生しました。 特許で証明された品質と信頼（特許番号：JP7716108B2） 特許で認められた青蘘粉末の先進的な健康効果 「青蘘（せいじょう）粉末」は、体内の変性タンパク質を減らす働きが認められ、日本国内で特許（特許番号：JP7716108B2）を取得しています。発明者はファルマフード研究所の顧問である医学博士 山原條二先生です。 特許公報はこちら この特許では、以下のような効果や製造方法が正式に認められています。 「Sa Mong Nan Net Thae（サ・モン・ナン・ネット・テー）」の葉や抽出物を使った、変性タンパク質分解剤であること 終末糖化産物（AGEs）やタンパク質の多量体に対して有効であること 胡麻の種子から育てた葉を収穫し、抽出・加工する独自の製造方法 とくに、蕾がつく前の若い地上部を使い、効果成分を高める工夫 エタノールなどの安全な溶媒を使った抽出工程 これらの技術を用いて、ファルマフード研究所では、安心・安全で高品質な「青蘘粉末」を製造販売しています。 青蘘（せいじょう）粉末の商品ページはこちら 健康長寿の秘訣！青蘘（せいじょう）粉末で変性タンパク質を徹底ケア...
食欲の秋に負けない！無理なく続けられるダイエット習慣
秋になると、どうしてこんなにお腹がすくんでしょうね。夏の暑さが落ち着いて、つい「おいしいものを食べたい！」って気分になります。サンマに新米、さつまいもに栗…。気がつけば食卓に並ぶもの全部が誘惑だらけです。毎年「今年こそは夏前に痩せてスッキリしたい」と思うのに、気づけば秋になっていて、むしろ体重が増えていたなんてこと、正直にいえば何度もあります。 冷えがダイエットの大敵だった？ 以前はあまり気にしたことがなかったけど、40代に入ってからは、手足が冷えて代謝が落ちている気がします。冷えると体も動かしたくなくなるし、ついつい甘いものやこってりしたものを欲してしまう。健康診断で血糖値や中性脂肪の数値が気になりつつ「まだ大丈夫かな」と放置してきてしまった自分。最近それが、ダイエットがうまくいかない原因の一つでは？と思うようになりました。 朝のストレッチで体を温める 最近意識しているのが「朝の習慣」。ジムにいく時間がない日も、起きてすぐに軽く伸びをして、肩回しや前屈をするようにしています。ほんの5分でも、体がじんわり温まって目覚めが全然違います。代謝もスイッチが入るようで、1日が軽やかに過ごせる気がします。 食べすぎ防止は「温かいもの」から 食事のときも冷たいものばかりだと内臓が冷えてしまうので、最初にお味噌汁や温かいスープをとるようにしています。不思議とこれだけで食べすぎを防げているように感じます。旬のきのこや根菜を入れると食物繊維もとれるし、満腹感も増すからおすすめです。 サラシア根「五層龍茶」との出会い 五層龍茶（ごそうりゅうちゃ） ハト麦入 五層龍茶を水分補給として日常生活に取り入れることで、自然にあなたのダイエットをサポートします。 五層龍茶ハト麦入の詳しい商品ページはこちら 実は、こうした生活習慣にプラスして、続けているのが「五層龍茶 ハト麦入り」です。最初は「お茶でダイエットなんて…」と半信半疑でした。でも飲み続けてみると、食後の罪悪感が少し和らいでいます。サラシアの根には、炭水化物や糖の吸収を抑えてくれる働きがあり、中性脂肪の燃焼を促してくれると知ったときは「もっと早く出会いたかった！」と思いました。しかも、分解されなかったオリゴ糖が腸の善玉菌を増やしてくれるというから、便秘がちだった私にはありがたいことばかりです。しかもハト麦入りでおいしく続けられています。 完璧じゃなくていい もちろん「五層龍茶を飲んでいれば勝手に痩せる」なんてことはありません。お菓子を食べすぎて後悔する日もありますし、運動をサボってしまうこともあります。でも、そんなときに「お茶がサポートしてくれているから大丈夫、また明日からやろう」と思えることが救いです。 食欲の秋を楽しみながら健康に ダイエットは「無理なく続けられること」が一番大事だと思います。秋の旬の食材を楽しみながら、体を冷やさない工夫をして「五層龍茶」のサポートを借りてみる。そうやって「頑張りすぎない習慣」を積み重ねていけば、食欲の秋に負けず、少しずつ理想の体に近づいていけるように感じています。 サラシア根「五層龍茶」は、50年以上漢方に携わってきた薬剤師がすすめる健康茶です。食べすぎや飲みすぎが気になる方、むくみや便秘に悩む方、そして「何度もダイエットに失敗してきた」という方は、ぜひ気軽に試してみてください。 サラシア根「五層龍茶」ハト麦入りの購入はこちらから
残暑の“冷え”が不調の原因に。秋を元気に迎えるためのセルフケアとは
こんにちは。まだまだ暑さが続いているとはいえ、朝や夜にふと涼しさを感じることも増えてくる季節です。だから最近「なんとなくだるい」「朝起きてもスッキリしない」「お腹の調子が安定しない」…そんな小さな不調、ありませんか？それは、もしかしたら「冷え」が関係しているかもしれません。 夏の終わりこそ、体が冷えている？ 「毎日こんなに暑いのに冷えなんて..」と思う方も多いかもしれません。私も、以前はそう思っていました。でも、実は冷たいものの摂りすぎなど、夏の間の習慣で体の中はじわじわと冷えています。特に内臓が冷えてしまうと、自分では気づきにくくても、自律神経のバランスが乱れて不調が出やすくなってしまいます。 * 一日中クーラーの効いた室内で過ごしていた* アイスや冷たいドリンクをよく飲んでいた* 湯船に浸からずシャワーだけで済ませていた このような生活に心当たりがある方は、意外と体の奥が冷えている可能性があります。 じわじわと現れる「冷え」サイン 冷えによって血の巡りが悪くなると、体も心もなんとなく元気が出にくくなります。たとえば、 * 朝起きるのがつらい* なんだかやる気が出ない* 胃腸の調子が乱れがち* 肌が荒れやすい など、はっきりとした「病気」とまではいかないけれど、地味に困る不調が出てきます。こういった状態を放っておくと、本格的に季節が変わる頃には、風邪をひきやすくなったり体調を崩しやすくなったりするので注意が必要です。 「秋の体調不良」を防ぐために、今はじめたいこと 季節の変わり目は、ほんの少しの変化で体が揺らぎます。だからこそ、無理のないセルフケアで日々の疲れや冷えを、その日のうちに整えておくことが大事です。そんな時は、薬湯で“じんわり”体を温めてみませんか？この時期、私自身も助けられているのが「薬湯」です。カンゾウやショウガ、ミカンの皮など11種類の生薬が詰まった薬湯のお風呂は、体の芯までぽかぽかしてリラックス効果もあり、一日の終わりにぴったりです。 最近は週に2〜3回、ゆっくり湯船に浸かるようにしていますが、ぐっすり眠れる夜が増え、朝の目覚めもスッキリしています。 薬湯（くすりゆ） まるで湯治のような心地よさ。11の生薬があなたのからだを芯から温めます。 薬湯の詳しい商品ページはこちら お試し購入はこちら 薬湯はこのような方におすすめ * 手足や体の冷えがつらい方 * 疲れがなかなかとれない方* 汗をかきづらい方*...
汗を味方にダイエット！夏こそ始めたい簡単代謝アップ法
「ちょっと動いて汗だく…」そんな夏の日、できればクーラーの効いた部屋にずっといたいですよね。でも実はこの「汗」、ダイエットの味方になります。汗をかくことで新陳代謝が促進されると言われているからです。 夏は気温が高いので、自然と汗をかきやすくなり、代謝を上げるにはぴったりの季節。今回は、夏の汗をうまく活かして、無理なく代謝アップにつなげる方法をご紹介いたします。くれぐも熱中症には気をつけてください。 汗が出にくい＝代謝が落ちている？ 最近は運動してもいても「前より汗をかきにくくなった」と感じることが増えてきました。 若い頃はちょっと動いて顔が真っ赤になるくらい汗っかきだったのに、今はしっとり程度。「汗をかけない体＝代謝が落ちているサイン」と知ってドキッとしました。代謝が落ちると脂肪も燃えにくくなるし、体も冷えやすくなってしまうそうです。 朝のストレッチでスイッチON！ 朝は、体温が低くて代謝も落ちがち。 起きてすぐに軽く体を伸ばすだけでも、血流がよくなり、体がポカポカしてきます。 背筋を伸ばして深く呼吸するだけでも、気持ちが少し前向きになるから不思議です。代謝って、体だけじゃなくて気持ちのスイッチも関係しているのかもしれませんね。 お風呂はシャワーだけじゃ、もったいない 暑い時期は、どうしてもシャワーで済ませたくなりますよね。 実はこれが代謝ダウンの原因にも。 冷房が効いた生活や冷たい飲み物で体の内側にもは思った以上に冷えています。 ぬるめのお湯（38〜40℃）に10〜15分つかるだけでも、体が芯から温まって汗がしっかり出ます。汗をかく習慣は、意外とこういう小さなことから始められます。「がんばるダイエット」じゃなくて「心地よい習慣」を意識してみると、成功の近道だったりします。 「温かいもの」を取り入れて内臓を冷やさない アイス、冷たいジュース、そうめん……夏はついつい「冷たいもの」ばかり食べてしまいますが、これも代謝を下げる原因の一つです。体の中が冷えると、内臓の動きが鈍くなって、脂肪燃焼もしにくくなってしまいます。冷たいものばかりでなく、1日1回は「暖かいスープ」や「温かいお茶」を意識してとってみましょう。小さなことですが、これだけでも汗をかきやすく、痩せやすい体へ近づいていきます。また最近は、ついついやってしまう「つまみ食い」を防ぐために、「温かいお茶を一杯飲む」というルールを自分なりにつくりました。 ここで紹介したいのが「五層龍茶」というお茶です。 五層龍茶（ごそうりゅうちゃ） サラシア根100％ ダイエットで我慢したくないあなたを応援する、サラシア根100％の「五層龍茶」。 五層龍茶の詳しい商品ページはこちら 五層龍茶（ごそうりゅうちゃ）はサラシアという植物の根のみで製造されています。サラシアは血糖値の上昇を抑えたり、中性脂肪を燃やしたりする成分が含まれていて「つい食べすぎてしまう私にぴったりかも」と思って飲み始めました。2週間ほど経った頃から、なんとなく「間食しなくても平気かも？」という感覚と、お通じが自然になり、毎日スッキリしているだけで「なんだか体が軽い」と思えるようになりました。...
「薬湯」ではじめる体質改善！「なんとなく不調」もしかして“冷え”が原因かもしれません
毎日の家事や育児に追われて、気がつけば1日があっという間。そんな生活の中で、ふと「なんとなく体が重いな･･･」「最近よく眠れない･･･」と感じることはありませんか？実はこれ、体からの小さなサインかもしれません。掃除に洗濯、ご飯の準備や子どもの送り迎え…。自分の時間は後回しで、ストレッチをする時間も湯船にゆっくりつかる時間もなかなか取れない。そんな日々が続くと血の巡りが滞ってしまい、手足の冷えや肩こり、腰の重だるさや足のむくみなど、さまざまな不調を引き起こしやすくなります。「まだ、大丈夫」と見逃さずに、自分の体の声に目を向けてみてください。ほんの少しの意識で、体は驚くほど変わってきます。 冷えからくる不調見過ごさないために 以下のような症状に心当たりがある方は、体の冷えを見直すタイミングかもしれません。 夕方になると足がパンパンにむくむ 手足が冷えて眠れない 朝起きても疲れが取れていない 肩こりや腰の重さがつらい こうした不調の根本にあるのが「血の巡りの悪さ」つまり冷えです。生活習慣をすぐに大きく変えることは難しくても、毎日の入浴から体を整えていくことは無理なくはじめられる対策のひとつです。 忙しい日々にほんのひとときの「整える時間」 家族のこと、家のこと、仕事のこと。やることがたくさんあるからこそ、自分の体を整える時間は意識して取りたいものです。冷えは目に見えませんが、放っておくと疲れや睡眠の質、気分の落ち込みにもつながります。毎日のお風呂時間を見直すことで、自然と体がラクになることもあります。「薬湯」は、体のケアの入り口としてとてもやさしい存在です。毎日頑張っている自分のために、少しだけ温まる時間を作ってみませんか。 効果を感じる！生薬を使った入浴剤「薬湯」 この薬湯は、漢方に50年以上携わる薬剤師によって厳選された11種類の生薬から作られ、浴槽に入れると成分がじんわり溶け出し、自然の香りとともに体全体が芯から温まる効果があります。日常の入浴を、いつものリラックスタイムではなく「巡りを整える時間」として意識することで、体調が少しずつ改善していくのを実感できるはずです。からだの芯からあたたまる心地よさをお試しください。 薬湯のイチオシポイント 温まり方が違う！11の生薬がからだの芯から温めます 添加物は使いません！天然の生薬だけだから安心です 温まると…お肌が潤う！疲れがとれる！痛みが和らぐ このような方におすすめです 手足、からだの冷えがつらい方、あたたまりづらい方 疲れがなかなか取れない方、汗をかきづらい方 お肌の乾燥やかゆみにお悩みの方 嬉しい声が届いています 冷えがひどい日でも入浴後はずっとポカポカが続いて、夜もぐっすり眠れるようになりました。 ぐっすり眠れて朝の目覚めがすっきりしています。 といった、お客様から嬉しい声が届いています。 気になる方はぜひ、詳細をご覧ください。 ...
夏前に向けてダイエットをはじめませんか？無理なく脂肪を燃やす方法とは？
毎年、夏が近づくたびに「今年こそは痩せるぞ！」と意気込んだのに、気がつけば何も変わらず夏…なんて経験ありませんか？冬の間に少しずつ増えた体重が気になりながら、春になって焦ってダイエットを始めても、なかなか思うように痩せられずに挫折する……。そんな繰り返しを何年も続けている方も多いかもしれません。今回は、ダイエットしたい方へ痩せにくい原因と、脂肪が燃焼しやすくする方法を紹介いたします。 なぜ痩せにくいの？ 体が脂肪を燃やすには、基礎代謝が重要です。基礎代謝が高い人ほど、何もしなくてもエネルギーを消費しやすくなります。私たちの体は、年齢とともに代謝が落ちはじめます。40代以降になると、若い頃と同じ食事をしているのに太る、といったという現象も起こりがちです。さらに、食事のタイミングや内容も影響します。たとえば、夜遅くに炭水化物をたくさん食べると、血糖値が急上昇し、脂肪が蓄積され太りやすくなります。就寝2〜3時間前に、食事を済ませるのが理想的ですね。 無理なく脂肪を燃やす習慣 ダイエットを成功させるためには、無理なく続けられる習慣を作ることが大切です。 ◆栄養バランスを意識する タンパク質や食物繊維をしっかり摂るジュースやお菓子の代わりに、ナッツやヨーグルトを選ぶ ◆ちょっとした運動を取り入れる 通勤時にエレベーターではなく階段を使うテレビを見ながらストレッチやスクワットをする ◆食べ過ぎを防ぐために、食前に五層龍茶を飲む 五層龍茶は糖の吸収を抑え、血糖値の上昇を防ぐ甘いものを控えるとストレスが軽減される 食べる楽しみをキープしながら、無理なくコントロール！ ダイエットは食事制限をすればいい！と思うかもしれませんが、極端な制限は続きません。まず意識したいのが、糖や脂肪の吸収を穏やかにすることです。そこでオススメしたいのが、サラシア根を使った「五層龍茶」です。 「五層龍茶」で内側からアプローチ！ 「五層龍茶」に含まれるサラシア根の成分マンギフェリンは、体に嬉しい働きをしてくれます。 糖の吸収を抑える → 脂肪がつきにくくなる 腸内環境を整える → 便秘解消＆代謝アップ 中性脂肪の燃焼をサポート → 体脂肪が減りやすくなる 【サラシアとは】 サラシアとは、インドやスリランカに自生している、ニシキギ科のつる性植物です。約4000年前から続く伝承医学「アーユルヴェーダ」の中でも使用されており、古来より美容や健康のために飲み継がれてきました。...
手足の冷えやむくみがつらい時こそ、薬湯の湯船でじんわりリセットしませんか？
季節の変わり目、昼間はお花見や散歩が気持ちいいくらい暖かいのに、夕方になると急に冷えて「早くお風呂で温まりたい…」なんて感じたこと、ありませんか？ 朝晩の気温差の大きいこの時期は、体調を崩しやすく、知らず知らずのうちに疲れや冷えがたまりやすくなっています。 肩こり・むくみ・冷え…その「ちょっとした不調」を見過ごしていませんか？ 手足が冷えてなかなか眠れなかったり、朝起きた時に体が重かったり。 デスクワークで肩や首がガチガチ、立ち仕事で夕方になると足がパンパン…。 こういった「なんとなくの不調」を、つい我慢してしまいがちですが、実は体が出している小さなSOSかもしれません。 特にこの時期は、寒暖差や気圧の変化が激しく、自律神経も乱れがち。そうなると、冷え・むくみ・肩こりなどが起きやすくなってしまいます。 忙しい人ほど見直したい「湯船に浸かる」習慣 忙しい毎日、ついついシャワーで済ませてしまう方も多いと思います。でも、湯船にじっくり浸かることで得られる温熱効果は、やっぱり特別です。 体の芯からじんわり温まり、こわばった筋肉も緩んで血行もスムーズに。 気づけば、肩も腰もふわっと軽く感じるような感覚に。一日の終わりに湯船でほっとひと息つく時間は、心と体をリセットするためにも欠かせないものだと、最近改めて感じています。 季節の変わり目にこそ「薬湯」で整えるやさしい体調管理 体調を崩しやすい季節におすすめしたいのが、薬湯です。 漢方に50年以上携わってきた薬剤師が厳選した、11種類の天然生薬を使用した入浴剤で、湯船に入れると生薬がじんわりとお湯に溶け出し、薬効が全身に広がります。たとえば「トウキ」や「センキュウ」は、血行を促進して冷えをやわらげることで知られ、女性の体調管理にもよく使われています。さらに「ボウフウ」や「カンゾウ」は、むくみや疲労の軽減にも心強い存在です。 毎日は難しくても、週に何回かでも薬湯を使って湯船に浸かるだけで、冷えやむくみがやわらぎ、夜もぐっすり眠れるようになったという声も多く寄せられています。 「がんばりすぎない」ケアを日常に 私たちはつい、自分のことは後回しにしてしまいがちですね。 でも、ちょっとした冷えや不調をそのままにせず、湯船に浸かって体を温めることは、自分をいたわる第一歩です。 完璧なケアじゃなくてもいいんです。 「今日はちょっと疲れたな」そう感じた日にこそ、薬湯を使って心と体をそっと整えてみてください。 入浴効果を高める3つのポイント お風呂の温度38〜40℃ お湯の温度が熱すぎると、入浴後に身体が冷えやすくなります。 入浴時間は10〜15分を目安に 長時間の入浴は脱水症状を起こす可能性があり、お肌が乾燥する原因にもなります。 なんとなくしんどい時には温冷浴 お湯と水に交互に入る入浴法です。自律神経のバランスが調整され、血流も促進されることでスッキリできます。 ...
