毎年、夏が近づくたびに「今年こそは痩せるぞ！」と意気込んだのに、気がつけば何も変わらず夏…なんて経験ありませんか？
冬の間に少しずつ増えた体重が気になりながら、春になって焦ってダイエットを始めても、なかなか思うように痩せられずに挫折する……。そんな繰り返しを何年も続けている方も多いかもしれません。今回は、ダイエットしたい方へ痩せにくい原因と、脂肪が燃焼しやすくする方法を紹介いたします。
なぜ痩せにくいの？
体が脂肪を燃やすには、基礎代謝が重要です。基礎代謝が高い人ほど、何もしなくてもエネルギーを消費しやすくなります。私たちの体は、年齢とともに代謝が落ちはじめます。40代以降になると、若い頃と同じ食事をしているのに太る、といったという現象も起こりがちです。
さらに、食事のタイミングや内容も影響します。たとえば、夜遅くに炭水化物をたくさん食べると、血糖値が急上昇し、脂肪が蓄積され太りやすくなります。
就寝2〜3時間前に、食事を済ませるのが理想的ですね。
無理なく脂肪を燃やす習慣
ダイエットを成功させるためには、無理なく続けられる習慣を作ることが大切です。
◆栄養バランスを意識する
タンパク質や食物繊維をしっかり摂る
ジュースやお菓子の代わりに、ナッツやヨーグルトを選ぶ
◆ちょっとした運動を取り入れる
通勤時にエレベーターではなく階段を使う
テレビを見ながらストレッチやスクワットをする
◆食べ過ぎを防ぐために、食前に五層龍茶を飲む
五層龍茶は糖の吸収を抑え、血糖値の上昇を防ぐ
甘いものを控えるとストレスが軽減される
食べる楽しみをキープしながら、無理なくコントロール！
ダイエットは食事制限をすればいい！と思うかもしれませんが、極端な制限は続きません。まず意識したいのが、糖や脂肪の吸収を穏やかにすることです。そこでオススメしたいのが、サラシア根を使った「五層龍茶」です。
「五層龍茶」で内側からアプローチ！
「五層龍茶」に含まれるサラシア根の成分マンギフェリンは、体に嬉しい働きをしてくれます。
- 糖の吸収を抑える → 脂肪がつきにくくなる
- 腸内環境を整える → 便秘解消＆代謝アップ
- 中性脂肪の燃焼をサポート → 体脂肪が減りやすくなる
【サラシアとは】
サラシアとは、インドやスリランカに自生している、ニシキギ科のつる性植物です。約4000年前から続く伝承医学「アーユルヴェーダ」の中でも使用されており、古来より美容や健康のために飲み継がれてきました。
今年の夏は、無理なく健康的に痩せたい！
今年こそは！と思っている方、まずは「食生活の工夫」から意識してみましょう。完璧なダイエットはなかなか続きません。
何をやっても痩せないと感じているなら、五層龍茶を試してみませんか？体の内側から脂肪燃焼をサポートし、無理なく続けられるダイエットの第一歩になるかもしれません！
