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からだのお悩み改善のすすめ
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「食欲の秋」の食べ過ぎにご注意！ダイエット・メタボ対策に役立つ満腹感のコントロール
秋になると、さつまいもや栗、きのこ、秋の魚など、旬のおいしい食材が増えてきます。暑さが和らぐにつれて食欲も戻り、食事を楽しむ機会も多くなるでしょう。一方で、おいしいものにつられておかわりをしたり、食後に甘いものを食べたりと、いつもより食事量が増えてしまうこともあります。そんな食生活が続くと、体重が気になり始める人もいるのではないでしょうか。ダイエットやメタボ対策を意識するなら、無理に食事を減らすのではなく、まずは普段の食べ方や食事の量を見直すことから始めてみましょう。 「食べる量」を意識してみる 食事がおいしく感じられるのは嬉しいことですが、「少しだけ」と思うままにつまみ食いを続けていると、食べ過ぎにつながることがあります。 そこで意識したいのが満腹感 早食いをしていると、満足する前に食べ終わってしまうことがあります。一口ずつゆっくり噛み、途中で箸を置いてみるだけでも、自分がどのくらい食べたのかを感じやすくなります。 食べるペースを少しゆっくりにする おかわりの前に一度箸を置く 野菜やきのこをいつもの食事に加える このようにちょっとした工夫なら、食事に耐えるよりも取り入れやすいですね。 秋の味覚を楽しみながら、食事のバランスを整える ダイエット中は、好きなものを我慢しなければと思うこともありますが、無理に食事を制限すると長続きしにくいものです。きのこや野菜、海藻、豆類などを普段の食事に取り入れ、バランスよく食べることを心がけましょう。旬のきのこや根菜を具だくさんの味噌汁やスープにすれば、旬の食材を手軽に楽しめます。好きなものを楽しむ時間も大切にしながら、食材の組み合わせや食べる量を少しずつ工夫していくことが、無理なくダイエットを続けるポイントです。 食べ過ぎたときは、次の食事から調整しましょう 外食や旅行など、秋は食事を楽しむ機会も増える季節です。つい食べ過ぎてしまう日があっても、あまり神経質になる必要はありません。大切なのは、その後の食生活でバランスを取ることです。「昨日は食べ過ぎたから、今日は間食を控えてみよう」「夕食は少し軽めにしよう」と、次の食事から戻していく意識があれば大丈夫です。無理に食事を抜くのではなく、いつもの食生活に戻すことを意識してみてください。最初から完璧を目指すより、その日の食事に合わせて調整していくことが、ダイエットやメタボ対策を長く続けるコツです。 健康習慣の一つとしてサラシアを取り入れるのもおすすめ 食事や生活習慣を見直す中で、毎日の健康管理に何か取り入れたいと考える方もいるでしょう。 その一つとして、サラシア根を使った健康食品があります。 サラシアは古くから大切にされてきた植物の一つで、現在ではサラシア根を使ったさまざまな健康食品が販売されています。 ティーバッグや顆粒タイプなど用途に合わせて選べるので便利です。 手軽に摂取しやすいサラシア根を使った「五層龍・顆粒」 外出時でも、手軽に飲みやすい「五層龍・顆粒タイプ」なら、無理なく続けられそうですね。 まずは、自分の生活習慣に合ったものを取り入れて、整えることから始めてみませんか。 五層龍・顆粒 五層龍茶の効能をそのままに、飲みやすい顆粒にしました。以下のような人におすすめです。 ・ついつい食べ過ぎてしまう・炭水化物や甘いものが大好き・健康診断で注意されてもそのままにしている・ダイエットで我慢ばかりしたくない・何度もダイエットにつまずいてきた...
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夏の疲れが原因？秋に冷え性が悪化する理由と簡単セルフケア
「秋になって急に手足の冷えが気になる」「なんだか体がだるくて重い」と感じていませんか？実は、秋の冷え性は単なる気温の低下だけでなく、「夏の間に溜まった疲れ」が大きく影響していることもあります。今回は、秋に冷え性が悪化する意外な原因と、今日からすぐに試せる簡単なセルフケア方法を分かりやすく解説いたします。早めの対策で、寒さに負けないポカポカな体を目指しましょう！ なぜ秋に冷え性が悪化するの？3つの主な原因 秋は過ごしやすい季節ですが、体の中では大きな変化が起きています。冷え性が悪化する主な理由は以下の3つです。 1. 夏の冷房・冷たいものの摂りすぎ（秋バテ） 夏の間は、冷房の効いた部屋に長期間いたり、冷たい飲み物やアイスを頻繁に摂ったりしてしまいがちです。内臓が直接冷やされることで消化機能が低下し、全身の血流が滞りやすくなり、この「夏の蓄積ダメージ」が秋になって一気に冷えとして表面化するようです。 2. 朝晩と昼間の大きな寒暖差 秋は1日の中で、気温差が10度以上になることも珍しくありません。この急激な気温の変化に対応しようとして、体温調節を司る自律神経が過剰に働き、疲弊してしまいます。自律神経が乱れると血管の収縮・拡張がうまくいかなくなり、手足の末端まで血液が行き渡りにくくなります。 3. 日照時間の減少による自律神経の乱れ⁉ 秋が深まるにつれて日照時間が短くなると、日光を浴びる時間も少なくなります。日光は、体内時計や気分の安定に関わるセロトニンの分泌にも関係しているため、日照時間の減少が自律神経のバランスに影響することもあるとされています。こうした変化が体調の変化や血行の悪化につながり、秋に冷えを感じやすくなる一因になることもあるようです。 秋冷えしていない？まずはチェックしたい冷えのサイン 以下の項目に当てはまるものがないか確認してみましょう。 □手足の先がいつも冷たく、なかなか温まらない □朝起きるのが辛く、日中も体がだるい □お腹や腰周りを触るとひんやりしている □湯船に浸からず、シャワーだけで済ませることが多い □肩こりや頭痛が増えた気がする 2つ以上当てはまる方は、すでに「秋冷え」が始まっているかもしれません。次に、ご紹介するセルフケアを取り入れてみましょう。 今すぐできる！秋の冷えを解消する簡単セルフケア 日常生活に少し工夫を加えるだけで、冷えの症状は大幅に改善できます。 1. 「首・手首・足首」の3つの首を温める 体の中でも太い血管が皮膚の近くを通っている「3つの首」を温めるのが最も効率的です。 首： ストールやハイネックの服を活用する 手首： アームウォーマーをつける 足首：...
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50代の夏ダイエット！食べ過ぎを防いで無理なく続ける食生活の見直し方
「以前と同じように食べているのに、最近は体重が落ちにくい」50代になると、そんな変化を感じることはありませんか。特に夏は、アイスや冷たい飲み物、そうめんなど、暑い日に食べやすいものが増えます。夏休みやお盆には外食の機会も多くなり、普段より食べる量が増えることもありますよね。「今年こそダイエットを始めたい。でも、厳しい食事制限はもう続かない……」そう感じているなら、まずは毎日の食生活を少し振り返ることから始めてみませんか。 50代のダイエットは間食や食べ過ぎにご注意 暑い日は、なるべく簡単に食事を済ませたいと感じる方も多いのではないでしょうか。そうめんや冷やしうどんだけでお昼を済ませたり、食欲がなくて軽めの食事を選んだりすることもありますよね。ただ、昼食を軽くしたことで夕方にお腹が空き、お菓子に手が伸びることもあります。そのまま夕食はいつも通り食べて、食後にデザート、ひとつひとつは少量でも、振り返ってみると「思っていたより食べていたかも」と気づくことがあります。 夏は食事だけでなく飲み物も見直してみましょう 夏は食事だけでなく、飲み物にも目を向けたいところです。暑いからと甘い飲み物を選ぶ日が続くと、気づかないうちに食生活の中へ影響していることもあります。体重が気になってきたら、まずは何を食べたかだけでなく、間食や飲み物まで含めて普段の習慣を見直してみるとよいでしょう。 無理な食事制限はダイエットが続かない原因にも 「痩せたい」と思うと、食事を一気に減らしたくなることがあります。夕食を抜いたり、甘いものを完全にやめたりする方法は、最初のうちは頑張れても、長く続けるのはなかなか大変です。仕事や家事で疲れているときまで我慢を重ねると、反動で食べすぎてしまうこともあります。何度もダイエットを繰り返してきた方なら、「また続かなかった」と落ち込んだ経験もあるかもしれません。続かないのは意志の弱さだけが理由ではありません。最初から無理をしすぎていないか、一度考えてみることも大切です。甘いものを完全にやめるのではなく、食べる回数を少し減らしてみる。毎日飲んでいるジュースを、お茶に変えてみる。麺類だけで済ませた食事には、野菜やたんぱく質のおかずを加えてみる。こうした小さな見直しなら、毎日の生活にも取り入れやすいですね。 健康的なダイエットは生活習慣を整えることから ダイエットというと、特別な食事やきつい運動を思い浮かべるかもしれませんが、50代では無理に頑張るよりも「これなら続けられる」と思える方法を見つけることが大切です。 忙しい日は簡単な食事でも構いませんし、家族や友人との外食を楽しむ日があってもいいでしょう。普段の食事を、少しだけ内容を意識するくらいで十分です。運動も同じです。毎日、長時間取り組もうとすると負担になってしまうため、朝のストレッチや涼しい時間の散歩など、自分の生活に合わせてできることから始めてみましょう。 一日できなかったからといって終わりにせず、無理なく続けられるペースを見つけることが、長く取り組むためのポイントです。 食生活を見直したい方に「五層龍茶ハト麦入り」 普段の食生活を見直すなら、飲み物から変えてみるのも一つの方法です。「五層龍茶ハト麦入り」は、サラシア根をはじめとする11種類の植物素材を使用した健康茶で、ハト麦も取り入れられており、毎日の飲み物として楽しみながら取り入れやすいのが特徴です。サラシアは、食生活を意識している方から注目されている植物素材の一つで、食事そのものを大きく変えるのは難しくても、普段のお茶を見直すことなら始めやすいという方もいるでしょう。食事のときに飲んだり、仕事や家事の合間にひと息つきながら楽しんだり、毎日の生活に無理なく取り入れられることも、お茶ならではのよさですね。もちろん、健康茶だけに頼るのではなく、食事や運動など普段の生活を大切にすることが基本です。そのうえで、自分に合った健康習慣の一つとして取り入れてみるのもよいでしょう。 ※「五層龍茶ハト麦入り」は食品であり、医薬品ではありません。感じ方には個人差があります。 お肌やむくみに、ハト麦を加えた五層龍茶 五層龍茶（ごそうりゅうちゃ） ハト麦入 五層龍茶を水分補給として日常生活に取り入れることで、自然にあなたのダイエットをサポートします。 ハト麦入り五層龍茶はこのような方におすすめです。 お肌が乾燥気味 シミやしわなどのお肌のトラブルがある 顔や足のむくみが気になる 五層龍茶ハト麦入の詳しい商品ページはこちら 無理なく続けられるダイエットを始めてみませんか 歳を重ねると、体重だけでなく健康診断の結果や日々の生活習慣も気になるようになります。食べたいものをすべて我慢するのではなく、まずは冷たい飲み物や間食が増えていないか、食事が偏っていないかなど、普段の生活を振り返ることから始めてみましょう。毎日の食生活を見直すところから、自分のペースで健康的なダイエットを始めてみませんか。 五層龍茶ハト麦入りの購入はこちら
季節のお悩みから
商品を選ぶ
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春のおすすめ商品はこちら気候が良い春は、花粉症に悩まされる方も。花粉症には抵抗力を高めることが大切です。
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夏のおすすめ商品はこちら外と室内の温度差で不調を起こしやすい夏。十分な冷房対策で不調を起こしにくいからだへ。
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秋のおすすめ商品はこちら秋は、夏の汗で奪われたうるおいを補い、寒い冬に備えて免疫力を高める季節です。
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冬のおすすめ商品はこちら寒さが厳しい冬はとにかく冷やさない。からだが温まることでアンチエイジングにもなるのです。
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ウルソ・アップルファイバー
通常価格 ¥8,000通常価格単価 あたり -
ギフトセット＜あったか＞ （薬湯5包入×2箱、化粧箱入り）
通常価格 ¥3,500通常価格単価 あたり
冷え性の方へ
冷え症は多くの不調の原因となり、万病の元と言われています。
冷えに悩みながらも、食事や運動の習慣を変えられるほどの余裕がない、忙しいあなたへ。まずは手軽に「入浴」から、冷え性改善を始めてみませんか？
健康的にダイエットをしたい方へ
最初から大変なダイエットは、なかなか続かないですよね。食事制限や運動を自分に課す前に、ますは簡単ところからダイエットの一歩を踏み出しませんか？
毎日の飲み物に注目すると、無理のないダイエット方法が見えてきます。
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金時生姜粉末を使った「自家製麻婆豆腐」は身体の芯から温まります
生姜が大好きなので、金時生姜粉末を料理にもよく使っています。スパイスとして自家製麻婆豆腐に加えると、痺れ＋風味が増して、お店で食べるような本格的な味になり、主人や子供からも、美味しいと大好評です。 驚きなのが、美味しいだけでなく、食べた後も身体がポカポカして、しばらく続くんです。身体の芯から温まるので、寒い冬にはピッタリ！ちょっと風邪気味かな？という時などは、金時生姜粉末を2倍入れれば、汗がじんわり滲むぐらい身体が温まりますのでオススメです！ 自家製麻婆豆腐 金時生姜粉末をスプーン小さじ0.5杯使いました。少量でも風味がしっかりしています。（3人分） スパイスから麻婆豆腐をつくるのが我が家で流行中です。ここにひき肉を加えて炒めます。 ひき肉に火が通ったら、顆粒の鶏がらスープの素をお湯で溶かした、簡単鶏がらスープを加えます。 スープが煮立ったら、豆腐とネギを入れます。キノコが好きなので、エリンギも入れました。 しばらく煮込んで火が通ったら、最後に水溶き片栗粉でとろみをつけて完成です。 お気に入りの器に盛って！糸唐辛子をのせれば見栄えもアップ！
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お風呂上がりはしっとりすべすべ
生薬が入った漢方のような独特な匂いですが私は好きです。お湯に入れると成分が出てくるので、薬湯に入っているのが実感できます。お風呂上がりは、肌がしっとりすべすべする所も気に入りました。しっかりと効果のある薬湯が家で味わえるのは最高だと思います。
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心地よく眠りにつけました
いつも入浴後に家事をしていると、寝る前に冷えを感じていました。薬湯を入れると寝るまで体がポカポカで心地よく眠りにつけ、朝の目覚めもすっきりでした。さらに肌も滑らかになり、乾燥によるかゆみも改善されたように思います。
- Q.安全性への取り組みはどのように行っていますか？
- A.ファルマフードが扱っている原材料（サラシア、金時ショウガ、リンゴなど）は、すべて自然が育んだ天然由来の素材で、合成医薬品を使用していません。 安全性の試験も完了している製品を販売しています。
- Q.妊娠・授乳中でも摂っていいですか？
- A.妊娠・授乳中の体はとてもデリケートな状態です。漢方薬にかかわらず、どんな薬でも服用する前に必ずかかりつけの医師へご相談ください。
- Q.賞味期限が過ぎても大丈夫ですか？
- A.賞味期限を過ぎますと品質の保証ができかねますので、召し上がらないでください。 また、開封された製品はお早めに召し上がってください。
こんにちは
ファルマフード研究所です
- 漢方相談実績50年以上の薬剤師が在籍
- 100％天然・無添加の生薬を使用
天然の植物が持つ自然の力を借りて
みなさまの健やからなカラダと明るい未来づくりに貢献します。
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2025.12.19年末年始休業のお知らせ
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2024.07.01ファルマフード研究所のECサイトをオープンいたしました！
