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からだのお悩み改善のすすめ
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梅雨入り時の寒暖差に要注意！「なんとなく不調」を感じるのは自立神経の乱れ？
梅雨入りの時、昼間は汗ばむほど暖かいのに、朝晩は少し肌寒く感じる日が増えてきます。「最近なんとなく疲れやすい」「朝から体が重い」「手足が冷える気がする」そんな不調を感じている方も多いのではないでしょうか。病気というほどではないものの、体がだるかったり、集中力が続かなかったりする場合は、梅雨入り時の「寒暖差」が関係しているかもしれません。今回は、梅雨入り時に起こりやすい不調の原因と、毎日の生活で取り入れやすい対策についてご紹介いたします。 じつは梅雨入り時は体調を崩しやすい季節 寒暖差で自律神経が乱れやすくなる⁉ 春から初夏にかけては、1日の気温差が大きくなりやすい時期です。朝は羽織りが必要なくらい涼しいのに、昼間は半袖でも暑い日もあり、体温調節を担う自律神経に負担がかかりやすくなります。 自律神経のバランスが乱れると、 ・疲れが抜けにくい・眠りが浅い・肩や首が重く感じる・気分がスッキリしない・胃腸の調子が乱れやすい といった不調につながることもあります。特に、デスクワーク中心の方や運動不足になりやすい方は、血流が滞りやすく寒暖差の影響を受けやすい傾向があるようです。 体の「冷え」が不調につながることも 気温が上がってくると、「冷え対策は冬だけで十分」と思ってしまいがちです。しかし実際には、この時期も体が冷えやすい環境は増えています。 例えば、 ・冷たい飲み物を飲む機会が増える・薄着で過ごすことが多くなる・シャワーだけで済ませる・冷房の効いた室内に長時間いる こういった生活習慣によって、体の内側が冷えやすくなることもあります。通勤中の電車やオフィスの冷房などで、お腹まわりや足先は冷えの影響を受けやすく、「夕方になると足が浮腫んでいる」「足先だけ冷たい」と感じる方も少なくありません。 梅雨時期に意識したい体調管理のポイント 軽い運動で血流をサポート 寒暖差による不調対策として、適度に体を動かすことは大切です。ウォーキングやストレッチなど、軽い運動でも体を動かすことで血流が促され、気分転換にもつながります。特にふくらはぎは下半身の巡りを支える重要な部分とされているため、長時間座りっぱなしの方は足首を回したり、こまめに歩いたりするなど意識してみましょう。 温かい食事を取り入れる 暖かくなると、冷たい食べ物や飲み物を選びやすくなりますが、摂りすぎには注意が必要です。味噌汁やスープなど温かい料理を取り入れることで、食事中も体を冷やしにくくなります。ショウガや根菜類などを取り入れれば、毎日の食生活を見直すきっかけにもなります。まずは朝だけでも温かい飲み物を取り入れるなど、無理なく続けられることから始めてみるのがおすすめです。 シャワーだけで済ませず、湯船に浸かる習慣 気温が高くなると、湯船に浸からずシャワーだけで済ませる方も増えてきます。しかし、寒暖差による疲れを感じやすい時期こそ、ゆっくり入浴する時間を作ることが大切です。38～40℃程度のお湯にゆっくり浸かることは、リラックスタイムにもつながります。最近では、毎日の入浴時間を「温活」として見直す方も増えており、薬湯タイプの入浴剤を取り入れるケースも見られます。 温活におすすめの「薬湯」をご紹介 ショウガなど植物由来成分を配合した薬湯は、香りを楽しみながらゆったり過ごしたい方にも人気です。「お風呂時間が楽しみになった」「ゆっくり湯船に浸かる習慣ができた」という声もあり、毎日のリラックスタイムとして取り入れる方も増えています。 薬湯（くすりゆ） まるで湯治のような心地よさ。11の生薬があなたの体を芯から温めます。 薬湯の詳しい商品ページはこちら 季節の変わり目こそ、毎日のケアを大切に 梅雨入り時の「なんとなく不調」は、寒暖差や冷えによって体に負担がかかっているサインかもしれません。今回ご紹介した「薬湯」などを活用して、体を温める工夫を少しずつ取り入れてみてください。今年は元気いっぱいの状態で楽しい夏を迎えましょう。...
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健康診断の結果が気になるなら、サラシア根を使った「五層龍・顆粒」がおすすめ
健康診断の結果、「気にはなるけど…」と思いながら、いつもの生活に戻っていく。そんな経験がある方も多いのではないでしょうか。体調に大きな変化があるわけでもないしと、そのままにするのは少し待ってください。健康診断の結果を前向きに見つめ直すと、未来の健康への大きなきっかけになるかもしれません。 数値の変化は、体からの小さなサインかも 数値の変化は、生活習慣を見直すひとつのきっかけになることもあります。日々の積み重ねが表れやすい部分だからこそ、少し意識してみるのも一つの方法です。特に不調を感じないと、そのままにしてしまいがちですが、「今の状態を知る」という意味でも、無理のない範囲で生活を整えることが大切といわれています。 血糖値や中性脂肪、気になり始めたら 健康診断で気になりやすいのが血糖値や中性脂肪です。階段を上がるだけで妙に息が上がったり、夕方になると足が重かったり、小さい変化が増えてきたりしていませんか。だけどそれは「年齢のせいではなく、生活習慣が原因かもしれません。特に不調を感じないと、そのままにしてしまいがちですが、「今の状態を知る」という意味でも、無理のない範囲で生活を整えることが大切です。 痩せたいのに続かない…よくあるつまずき 食事制限はなかなか続きにくいものです。食事を我慢しすぎると、あとで反動が出てしまうこともあります。無理を重ねるより、続けやすい方法を見つけることが大事です。 できることからコツコツ続けてみる 運動も「やらなきゃ」と思うと負担になりがちです。少し体を動かすくらいから始めるなど、自分に合ったペースを見つけることが続けるコツかもしれません。 その他にも、 ・冷たい飲み物ばかり飲まない・夜遅い食事を減らしてみる・朝に軽く体を動かす・温かいお茶を飲んで一息つく・そんな小さなことでも、意識が変わるきっかけになるんですね。 無理なく続けたい人に、サラシア根を使った「五層龍・顆粒」という選択 毎日の生活に取り入れやすい「五層龍・顆粒タイプ」です。特別なことではなく、食事の前や一息つくタイミングで飲むくらいの手軽さが続けられるポイントです。 五層龍 ・顆粒 五層龍茶の効能をそのままに、飲みやすい顆粒にしました。以下のような人におすすめです。 ・ついつい食べ過ぎてしまう・炭水化物や甘いものが大好き・健康診断で注意されてもそのままにしている・ダイエットで我慢ばかりしたくない・何度もダイエットにつまずいてきた 「五層龍 ・顆粒」の詳しい商品ページはこちら 食生活を見直したい方に選ばれている理由 サラシア由来の成分は、食生活が気になる方の間で注目されている素材のひとつです。毎日の生活の中で、食事との向き合い方を意識するきっかけとして取り入れられています。 ※食品であり、体感には個人差があります。 ...
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講演会で学んだ「糖化対策」と、自然の恵み「サラシア」で作るゆる習慣。年齢サインの原因は食後にあり？
こんにちは！ファルマフード研究所です。先日の健康セミナーで、同志社大学の八木雅之教授から「糖化対策」について大変興味深いお話を伺いました。今回はその学びを皆様にシェアしつつ、無理なく手軽に続けられる「ゆる習慣」をご提案します！ 美容と健康の敵「糖化（AGEs）」とは？ 食事から摂った余分な糖が、体内のタンパク質と結びつく「糖化」という現象をご存知でしょうか。この反応によって生み出されるのが「AGEs（終末糖化産物）」と呼ばれる物質で、これが年齢サインや様々な体の健康維持の妨げになると言われています。特に、食後に血糖値が急激に上がるタイミングで糖化が加速しやすいため、日々の食事のとり方が非常に重要になります。 美味しく食べて対策！理想の組み合わせ「黄金トリオ」 食後の急激な変化を穏やかにするための具体的な工夫として、八木教授は「タンパク質＋脂質＋酸」の「黄金トリオ」を推奨されていました。例えば、サラダを食べる際は野菜だけを食べるよりも、オリーブオイルと酢の入ったフレンチドレッシングやごまドレッシングのような「油と酸」をかけるのがおすすめです。お肉や揚げ物にはレモン（酸）を絞るのも良い組み合わせです。また、食前にプレーンヨーグルトを食べる「ヨーグルトファースト」や、食事にレモンを取り入れる「レモンファースト」も手軽に始められます。好きなものを無理に我慢するのではなく、賢い組み合わせで「美味しく食べる」ことが継続の秘訣です。 極端な糖質制限はNG！大切なのは続けられる「ゆる習慣」 「糖化が良くないなら、糖質をゼロにすればいいのでは？」と思うかもしれませんが、自己流での極端な糖質制限はおすすめできません。極端に糖質を抜くと、栄養不足になったり、便通のリズムが乱れたりと、かえって体のバランスを崩す原因になってしまいます。ご飯の量を20%ほど減らしてみたり、食べる順番や組み合わせを工夫したりと、無理のない「ゆる習慣」を続けることこそが、健やかな状態を長く保つコツだとお話されていました。 毎日の健康習慣をサポートする「サラシア」は手軽な糖化対策の強い味方！ 講演会でもお話がありましたが、日常の食事の工夫や、自然の植物の力を借りて体を整え、健やかな毎日を過ごしたいものです。 ファルマフード研究所からお勧めしたいのが、食事の工夫にプラスして、より手軽な対策をサポートしてくれる自然の力「サラシア」です。サラシアは、古くから健康維持のために重宝されてきた、スタイルを気にする方にも人気のある植物です。ファルマフード研究所の「五層龍エキストラ顆粒」は、サラシアの根のみを贅沢に使用しており、ほんのり甘くて飲みやすい顆粒タイプになっています。そのままお口に含んで飲むこともできますし、お湯に溶かしてお茶のように手軽に楽しむこともできるため、体をほっと温める温活習慣としてもぴったりです。 カラダに優しい100%天然の力で健やかな毎日を！ ファルマフード研究所には、漢方相談実績50年以上の薬剤師が在籍しており、100%天然・無添加の和漢素材を使用した製品をお届けしています。ぜひ、毎日の生活に自然の恵みを取り入れた「ゆる習慣」をプラスして、内側から輝くような美容と健康をサポートしていきましょう！
季節のお悩みから
商品を選ぶ
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春のおすすめ商品はこちら気候が良い春は、花粉症に悩まされる方も。花粉症には抵抗力を高めることが大切です。
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夏のおすすめ商品はこちら外と室内の温度差で不調を起こしやすい夏。十分な冷房対策で不調を起こしにくいからだへ。
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秋のおすすめ商品はこちら秋は、夏の汗で奪われたうるおいを補い、寒い冬に備えて免疫力を高める季節です。
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冬のおすすめ商品はこちら寒さが厳しい冬はとにかく冷やさない。からだが温まることでアンチエイジングにもなるのです。
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ウルソ・アップルファイバー
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ギフトセット＜あったか＞ （薬湯5包入×2箱、化粧箱入り）
通常価格 ¥3,500通常価格単価 あたり
冷え性の方へ
冷え症は多くの不調の原因となり、万病の元と言われています。
冷えに悩みながらも、食事や運動の習慣を変えられるほどの余裕がない、忙しいあなたへ。まずは手軽に「入浴」から、冷え性改善を始めてみませんか？
健康的にダイエットをしたい方へ
最初から大変なダイエットは、なかなか続かないですよね。食事制限や運動を自分に課す前に、ますは簡単ところからダイエットの一歩を踏み出しませんか？
毎日の飲み物に注目すると、無理のないダイエット方法が見えてきます。
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金時生姜粉末を使った「自家製麻婆豆腐」は身体の芯から温まります
生姜が大好きなので、金時生姜粉末を料理にもよく使っています。スパイスとして自家製麻婆豆腐に加えると、痺れ＋風味が増して、お店で食べるような本格的な味になり、主人や子供からも、美味しいと大好評です。 驚きなのが、美味しいだけでなく、食べた後も身体がポカポカして、しばらく続くんです。身体の芯から温まるので、寒い冬にはピッタリ！ちょっと風邪気味かな？という時などは、金時生姜粉末を2倍入れれば、汗がじんわり滲むぐらい身体が温まりますのでオススメです！ 自家製麻婆豆腐 金時生姜粉末をスプーン小さじ0.5杯使いました。少量でも風味がしっかりしています。（3人分） スパイスから麻婆豆腐をつくるのが我が家で流行中です。ここにひき肉を加えて炒めます。 ひき肉に火が通ったら、顆粒の鶏がらスープの素をお湯で溶かした、簡単鶏がらスープを加えます。 スープが煮立ったら、豆腐とネギを入れます。キノコが好きなので、エリンギも入れました。 しばらく煮込んで火が通ったら、最後に水溶き片栗粉でとろみをつけて完成です。 お気に入りの器に盛って！糸唐辛子をのせれば見栄えもアップ！
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お風呂上がりはしっとりすべすべ
生薬が入った漢方のような独特な匂いですが私は好きです。お湯に入れると成分が出てくるので、薬湯に入っているのが実感できます。お風呂上がりは、肌がしっとりすべすべする所も気に入りました。しっかりと効果のある薬湯が家で味わえるのは最高だと思います。
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心地よく眠りにつけました
いつも入浴後に家事をしていると、寝る前に冷えを感じていました。薬湯を入れると寝るまで体がポカポカで心地よく眠りにつけ、朝の目覚めもすっきりでした。さらに肌も滑らかになり、乾燥によるかゆみも改善されたように思います。
- Q.安全性への取り組みはどのように行っていますか？
- A.ファルマフードが扱っている原材料（サラシア、金時ショウガ、リンゴなど）は、すべて自然が育んだ天然由来の素材で、合成医薬品を使用していません。 安全性の試験も完了している製品を販売しています。
- Q.妊娠・授乳中でも摂っていいですか？
- A.妊娠・授乳中の体はとてもデリケートな状態です。漢方薬にかかわらず、どんな薬でも服用する前に必ずかかりつけの医師へご相談ください。
- Q.賞味期限が過ぎても大丈夫ですか？
- A.賞味期限を過ぎますと品質の保証ができかねますので、召し上がらないでください。 また、開封された製品はお早めに召し上がってください。
こんにちは
ファルマフード研究所です
- 漢方相談実績50年以上の薬剤師が在籍
- 100％天然・無添加の生薬を使用
天然の植物が持つ自然の力を借りて
みなさまの健やからなカラダと明るい未来づくりに貢献します。
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2025.12.19年末年始休業のお知らせ
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2024.07.01ファルマフード研究所のECサイトをオープンいたしました！
