「暦の上では春なのに、体はまだ冬のまま」
2〜3月になると、そんな違和感を感じる方が増えてきます。厚手のコートを脱ぎ始め、日中は少し暖かく感じる日もあるのに、手足は冷たいまま。夜になると体が冷えて、なかなか寝つけない…。
この時期の冷えは、寒さそのものより冬の冷えを引きずっている状態であることが少なくありません。だからこそ必要なのが、冬の温活から春の温活への切り替え。その中心になるのが、毎日の入浴習慣です。
春先の冷えは
体が緊張したまま
起きている
真冬は寒さから身を守るため、体は自然と力が入り、血管も収縮しがちです。この状態が続いたまま春を迎えると、気温が上がっても体はうまく切り替わらず、血流が滞ったままに。さらに、年度末の忙しさや環境の変化によるストレスも重なり、自律神経が乱れやすい時期でもあります。
「寒くないのに冷える」
「体が温まりにくい」
そんな春先の冷えには、強く温めるより、やさしく巡らせる温活が向いています。
今こそ見直したい
春向けの入浴習慣
冬と同じ感覚で、
・熱めのお湯
・短時間入浴
・シャワーだけ
これを続けていると、春先の冷えはなかなか改善しません。春におすすめなのは、38〜40℃のぬるめのお湯に、10〜15分ゆっくり浸かること。体を芯からゆるめ、血流を促すことで、入浴後も温かさが続きやすくなります。
ここでぜひ取り入れたいのが「お湯の質」を変えるという考え方です。
春の
切り替え温活に
薬湯という選択
いつものお湯でもリラックスはできますが、春先の冷え対策として注目したいのが生薬を使った薬湯です。生薬には、体を温めるだけでなく、巡りを整え、緊張をゆるめる働きが期待できます。特に、冷えと同時に「疲れが抜けない」「眠りが浅い」と感じている方には相性の良い入浴法です。
そこでおすすめしたいのが、ファルマフード研究所の薬湯です。
薬湯が春先に
選ばれる理由
この薬湯の特長は、11種類の生薬をブレンドした、漢方処方の入浴剤であること。香りづけではなく、生薬そのものの力を生かして作られているため、お湯に浸かった瞬間から、じんわりと体が温まっていく感覚があります。
・体の芯までぽかぽかしやすい
・入浴後も温かさが続きやすい
・薬草の香りで気持ちが落ち着く
・お肌の乾燥やかゆみにも
「今日は冷えたな」「少し疲れたな」
そんな日の夜に使うと、体が内面から整い、自然と深呼吸したくなるような入浴時間になります。
薬湯セットは
自分用にも
ギフトにも
選びやすい
このセットが嬉しいのは、自分用としても、贈り物としても使いやすいところ。
自分用なら
・週に2〜3回の温活習慣に
・季節の変わり目の体調管理として
ギフトなら
・冷えに悩む家族への気遣いに
・「お疲れさま」の気持ちを込めた贈り物に
・母の日や春のプチギフトにも
「体を大切にしてね」という想いが、さりげなく伝わるのが、薬湯ギフトの良さですね。
冬の冷えは
春までにリセット
しておきましょう
冷えは積み重なっていくもの。だからこそ、季節が切り替わる今の時期に、入浴習慣を整えておくことが大切です。いつものお風呂に、薬湯をひとつ加えるだけで、入浴時間が「作業」から「体を整える時間」に変わります。
冬の冷えを引きずらず、軽やかに春を迎えるために、今晩ゆっくり湯船に浸かるところから始めてみませんか？
