「なんだか最近、手先や足先がずっと冷たい…」「布団に入ってもなかなか温まらない」
など冬の冷えに悩む方は多いのではないでしょうか。
冷えは年齢や体質だけでなく、日々の生活習慣とも関係しています。
そこで効果的なのが 入浴の仕方です。単に体を洗うだけという感覚で、シャワーで済ませるのではなく、しっかり湯船につかって温まることで、冷えに負けない体づくりが期待できます。
今回は、なぜ体が冷えるのか、入浴がどう役立つのか、さらにワンランク上の温活ができる「薬湯」についても解説いたします。
冬に体が冷える原因
自律神経の乱れと血行不良の改善が大事
寒い日が続く冬、体は熱を逃がさないよう血管をキュッと収縮させます。すると血流が悪くなり、体の末端まで温かい血液が行き届きにくくなるため、手足が冷えるのは自然なことなんです。
ストレスや生活リズムの乱れにより自律神経が不安定になると、血管の調整がうまくいかず、さらに冷えが悪化してしまいます。デスクワークの多い人や運動不足の人ほど冷えを感じやすく、「年々つらくなってきた」という方も少なくありません。
これを放っておくと、肩こり・頭痛・不眠・むくみなど、日常の不調につながることもあるため、早めの対策をしておきたいですね。
入浴が冷え対策の基本
体の芯から温まるメカニズム
お湯につかると体温が上がり、収縮していた血管が広がり血流が改善します。筋肉もゆるみ、身体の隅々まで血が巡りやすくなるため、まさに「芯から温まる」状態に。続けるほど冷えにくい体へと改善できます。
薬湯とは？普通の入浴との違い
最近、注目されているのが、昔ながらの知恵として親しまれてきた薬湯です。
ショウガ、ヨモギ、トウキなどの生薬をお湯に入れて抽出するように浸す入浴法で、自然の香りと成分がじんわり体に作用し、普通の入浴よりもしっかり温まるのを実感できるのが特徴です。
【生薬のそれぞれの特徴】
ショウガ：体を温める。保温効果
ヨモギ：血流を促し体の巡りを助けるはたらき
トウキ：冷えや女性特有の悩みに効果的
サンショウ：内側からポカポカに
など、相乗効果で「体の内面から深い温まり」が得られます。
「薬湯」でワンランク上の温活！入浴効果を最大限に高めましょう。
冷え改善だけじゃない！薬湯に期待できる嬉しい効果
薬湯は冷え対策のほかにも、
・肩こりや腰のだるさを緩和
・香りによるリラックス効果
・温浴による睡眠の質を向上
・足などのむくみ改善
など、多方面でサポートしてくれます。
「普通の入浴では物足りない」「寒さがつらくて眠れない」という方は、一度試してみてはいかがでしょうか。
温活好きに人気の薬湯をご紹介
薬湯に興味はあるけれど、どれを選んだらいいか分からない…という方も多いはずです。薬湯は原料の質によって体感が大きく変わるため、安心して使えるものを選びたいですね。
温活をしている方の間でじわじわ人気が高まっているのが 、ファルマフード研究所の薬湯です。
・生薬の香りが自然で心地よい
・しっかり温まるのに肌がつっぱらない
・乾燥によるかゆみが軽減した
など、実際に使った方の評価も高く、口コミも「ずっとポカポカが続く」「寝る前の習慣になった」といった声が多く、初めて薬湯を試す方にもおすすめです。
とくに冷えに悩む方や、「体質を変えたい」「冬のつらさをなんとかしたい」という方にはぴったり。毎日の入浴を「整える時間」にしたいですね。
冷えで悩んでいる方こそ、今日からはじめてみませんか？
あなたの冬が、もっともっと快適に過ごせますように。
